কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মুক্ত করবে আনারস
শরীয়তপুর বার্তা
প্রকাশিত: ১৩ অক্টোবর ২০২২
শরীর সুস্থ এবং নিরোগ রাখার প্রথম শর্তই হলো পেট পরিষ্কার রাখা। প্রতিদিনের খাবার ঠিক মতো হজম হওয়া, শরীর থেকে বর্জ্য বেরিয়ে যাওয়া একটি প্রক্রিয়া। অনেকেই বলে থাকেন, শরীরের বেশির ভাগ রোগের উৎস পেট। পেট ভালো থাকলেই নাকি সব ভালো থাকে। এই প্রক্রিয়া কোনো ভাবে বিঘ্নিত হলে, নানা রকম রোগের উপদ্রব বাড়ে।
চিকিৎসকদের মতে, এটি খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। পরিমাণ মতো পানি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে, একটু-আধটু শরীরচর্চা করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। তবে ঋতু পরিবর্তনের সময়ে একটু বেশি সতর্ক থাকতে হয়। এই সমস্যা দীর্ঘ দিন ধরে চলতে থাকলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি একেবারে উড়িয়ে দেওয়া যায় না।
অনেকেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন রাতে ইসবগুল খেয়ে থাকেন। কিন্তু অনেক দিন ধরে একই জিনিস খেতে থাকলে এই ক্ষেত্রে কাজ না-ও করতে পারে।
পুষ্টিবিদদের মতে, ওষুধ বা বিশেষ কিছুর উপর নির্ভরশীল না হয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে পেট পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন। সব ঋতুতেই পাওয়া যায় আনারস। তা খেলে কোষ্ঠ সাফ করার জন্য কোনো ওষুধের উপর নির্ভর করতে হবে না। আনারসের রসও খেতে পারেন। তবে রস ছেঁকে ফাইবার বাদ চলে গেলে খুব একটা উপকার হবে না। তাই আনারস ভালো করে কেটে, ধুয়ে পরিষ্কার করে তবেই খাবেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দিক যেমন পানি এবং সঠিক খাবার খাওয়া। তেমন আর একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করা। অন্ত্র ভালো রাখতে গেলে অবশ্য শুধু আনারস খেলেই হবে না। খেতে হবে টাটকা, সবুজ শাক-সবজি। যাতে পানি এবং ফাইবারের পরিমাণ বেশি। এই পানি এবং ফাইবার অন্ত্র শোষণ করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- পাকা বেদানা খুঁজে কিনবেন যে কৌশলে
- ইফতারে রাখুন স্বাস্থ্যকর চিকেন স্যান্ডউইচ
- মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখছে এআই!
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- স্থলভাগে গ্যাস উত্তোলন কার্যক্রম, যুক্ত হচ্ছে তিন বিদেশী কোম্পানি
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- এপ্রিলে বাংলাদেশে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- ফার্স্টলুকে পূর্বাভাস, গ্যাংস্টার রূপে আসছেন শাকিব খান
- থামছে না অপহরণ, মুক্তিপণ দিয়ে ঘরে ফিরলেন আরও ১০ জন
- দুস্থ নারীদের সরকারি চাল পাচার, ২ ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- স্থানীয় সরকার মন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক
- দ্রুত ফুরিয়ে যাচ্ছে জিম্মি বাংলাদেশি জাহাজের খাবার
- সেন্টমার্টিন-শাহপরীর দ্বীপে ভেসে আসছে বিকট শব্দ, সীমান্তে আতঙ্ক
- লিচু বাগানে মিললো ১৮ কেজি গাঁজা
- বিচারপতি ইনায়েতুর রহিমের মায়ের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- মঠবাড়িয়ায় ৮‘শ ৯৬ টি সুবিধাভোগী পরিবারের মাঝে টিসিবি পণ্য বিক্রয়
- মাদারীপুরে সাজ্জাপ্রাপ্ত দুই আসামিসহ গ্রেপ্তার ৩
- বরিশালে রমজান উপলক্ষ্যে সুলভ মূল্যে ভ্রাম্যমান ডিম বিক্রয়
- বরিশালে বিপুল পরিমান কারেন্ট জাল ও মাছ সহ আটক ৮০
- উজিরপুরে এক কেজি গাঁজাসহ মাদক সম্রাট গ্রেফতার
- কথা না শোনায় স্বামীকে নিয়ে পরকীয়া প্রেমিককে হত্যা করেন রুনা
- বাংলা নববর্ষ উদযাপনে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের ১৩ নির্দেশনা
- প্রধানমন্ত্রীর গাড়ীবহরে হামলা মামলার সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেফতার
- কুড়িগ্রাম যাচ্ছেন ভুটানের রাজা
- কুড়িগ্রাম হবে আন্তর্জাতিক যোগাযোগের গেটওয়ে
- রোজার নিয়ত কী, এটা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
- এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ
- বরিশালে ২৫ মার্চ গণহত্যা দিবস ২০২৪ উপলক্ষ্যে অলোচনা সভা
- শরীয়তপুরে প্রথমবার মৌরি চাষ
- শরীয়তপুরে নদী থেকে এক যুবকের মরদেহ উদ্ধার
- নতুন নতুন অপরাধ দমনে পুলিশকে প্রস্তুত থাকার নির্দেশ
- শরীয়তপুরে কাভার্ড ভ্যান-নছিমনের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ১, আহত ৬
- বঙ্গবন্ধুর জন্মদিনে আওয়ামী লীগের কর্মসূচি
- রোজার মাসে সুস্থ থাকতে হৃদরোগীরা যা করবেন
- জাটকা সংরক্ষণ সপ্তাহ উপলক্ষে শরীয়তপুরে নৌ র্যালি অনুষ্ঠিত
- চিকিৎসকের অবহেলায় শিশুর মৃত্যুর অভিযোগ
- শরীয়তপুরে মানব পাচার হতে উদ্ধারকৃত ৫০০ জনের কর্মসংস্থান হবে
- র্যাব সব সময় নির্যাতিতদের পাশে দাঁড়িয়েছে : প্রধানমন্ত্রী
- চিকেন পক্স হলে যা করবেন, যা করবেন না
- শরীয়তপুরে জাতীয় পাট দিবস পালিত
- উপজেলা নির্বাচনও আমরা অবাধ সুষ্ঠু নিরপেক্ষ করবো
- শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে ইতিহাস গড়তে নামছে শান্তবাহিনী
- মানবপাচারকারী চক্রের দুই সদস্য আটক
- বেইলি রোডে আগুনের ঘটনায় শোক জানিয়ে প্রধানমন্ত্রীকে মোদীর চিঠি
- পুরুষের বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে ধূমপান