হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় সাদা পেঁয়াজ

রান্নার স্বাদ বাড়ায় পেঁয়াজ। স্বাদের যত্ন নেয়ার পাশাপাশি শরীর সুস্থ রাখতেও অব্যর্থ পেঁয়াজ। বাজারে লাল এবং সাদা এই দুই রঙের পেঁয়াজ দেখতে পাওয়া যায়। তবে বেশির ভাগ লাল পেঁয়াজ। সাদা পেঁয়াজ কম পাওয়া যায়। তবে জানেন কী সাদা পেঁয়াজ অত্যন্ত উপকারী।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে সংক্রমণ প্রতিরোধ- সব কিছুতে সাদা পেঁয়াজের ভূমিকা রয়েছে। লাল রঙের পেঁয়াজ ছেড়ে কেন মাঝেমাঝে সাদা পেঁয়াজ রাখবেন পাতে?

হজমশক্তি উন্নত করতে
শরীর সুস্থ থাকবে তখনই, যখন বিপাকক্রিয়া সচল থাকবে। সামগ্রিক সুস্থতা নির্ভর করে সঠিক ভাবে হজম হচ্ছে কিনা, তার উপর। সাদা পেঁয়াজে থাকা ফাইবার হজমের গোলমাল হতেই দেয় না। পেঁয়াজ-রসুন দেওয়া খাবার খেলে অনেকেরই হজমের সমস্যা হয়। সে ক্ষেত্রে রান্নায় যদি সাদা পেঁয়াজ ব্যবহার করা যায়, তা হলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে।

শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে
সাদা পেঁয়াজের অন্য নাম ‘বডি কুলার’। শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে সাদা পেঁয়াজের জুড়ি মেলা ভার। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই পেঁয়াজ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রদাহজনিত সমস্যা থেকে সুরক্ষিত থাকতে সাদা পেঁয়াজের মতো উপকারী সবজি খুব কমই রয়েছে।

শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে
সাদা পেঁয়াজের অন্য নাম ‘বডি কুলার’। শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে সাদা পেঁয়াজের জুড়ি মেলা ভার। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই পেঁয়াজ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রদাহজনিত সমস্যা থেকে সুরক্ষিত থাকতে সাদা পেঁয়াজের মতো উপকারী সবজি খুব কমই রয়েছে।

হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমাতে
পেঁয়াজ এমনিতেই হৃদ্‌যন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। এ কাজে বিশেষ দক্ষ সাদা পেঁয়াজ। অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান-সমৃদ্ধ এই পেঁয়াজ উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এ ছাড়াও হৃদ্‌যন্ত্রজনিত নানা সমস্যা থেকে দূরে থাকতেও সাদা পেঁয়াজের উপর ভরসা রাখতে পারেন।
রক্ত চলাচল সচল রাখতে
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট-সমৃদ্ধ সাদা পেঁয়াজ শরীরের যাবতীয় টক্সিন বার করে দিতে সাহায্য করে। শরীর ভেতর থেকে পরিষ্কার থাকলে প্রতিটি কোষের রক্তচলাচলও সচল থাকে। ফলে রক্ত জমাট বাঁধার কোনো আশঙ্কা থাকে না।