ওজন কমায় ‘সজনে চা’
শরীয়তপুর বার্তা
প্রকাশিত: ১৯ নভেম্বর ২০১৯
অতিরিক্ত ওজন দেহের জন্য ক্ষতিকর। এর কারণে শরীরে বাসা বাধে নানারকম রোগ। ওজন কমানোর জন্য পরিমিত খাদ্য গ্রহণ ও সময়মতো ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অনেক। বেশ কিছু উপাদান রয়েছে যা ওজন কমানোর এই পথকে তরান্বিত করে। এমনই একটি উপাদান হলো সজনে পাতা।
সজনে গাছের পাতা শুকিয়ে গুঁড়ো করে চা কিংবা খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে দেহের বাড়তি চর্বি কমে। এছাড়াও এটি রক্তচাপ রাখে নিয়ন্ত্রণে। চলুন তবে উপকারী এই চায়ের আরও কিছু উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-
ওজন কমানো-
সজনে পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে ওজন কমানোর উপাদানের পাশাপাশি রয়েছে প্রচুর এনার্জি। লো ফ্যাট হওয়ায় বারবার এই চা পানে তেমন কোনো সমস্যাও হবে না।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা-
ওজন কমানোর পাশাপাশি এই চা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এতে থাকা কিউএরসেটিন দেহের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা-
যারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তারা সজনে চা পান করতে পারেন। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সাইড ক্লোরিন অ্যাসিড যা রক্তের সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীরা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এই চা গ্রহণ করতে পারেন।
রক্তের কোলেস্টেরল কমানো-
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে চাইলে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকা উচিত। আর এর মাত্রা কমাতে বেশ সহায়ক একটি উপাদান সজনে চা।
কীভাবে সজনে চা তৈরি করবেন-
সজনে পাতা ভালো করে পরিষ্কার করে শুকিয়ে গুঁড়ো করে নিন। পানিতে এই পাতার গুঁড়ো মিশিয়ে ফুটিয়ে ছেঁকে নিলেই হয়ে যাবে সজনে চা। চাইলে পাতা ধুয়ে পানি দিয়ে সেদ্ধ করে সেই পানিও খেতে পারেন।
যাদের ক্রনিক সমস্যা রয়েছে তারা চা পানের পূর্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
- বেশিক্ষণ রোদে থাকলে যে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে
- গরমে মাথার তালু অতিরিক্ত ঘামছে? চুলের ক্ষতি এড়াবেন যেভাবে
- ম্যাঙ্গো রাইস
- পুরোনো স্মার্টফোন ৬ কাজে লাগাতে পারেন
- মুক্তিযুদ্ধ ও মুজিবনগর সরকার নিয়ে গবেষণার আহ্বান
- গ্যাস খাতে বড় সংস্কার করবে পেট্রোবাংলা
- বাংলাদেশ থেকে দক্ষ জনশক্তি নিতে চায় কিরগিজস্তান
- নোয়াখালীর নতুন গ্যাস কূপে খনন কাজ শুরু
- কালকিনিতে নারী সমাবেশ ও মতবিনিময় সভা
- কুমিল্লায় সীমান্তে বাংলাদেশি যুবককে বিএসএফের গুলি
- দেশি-বিদেশি চক্র নির্বাচিত সরকারকে হটানোর চক্রান্ত করছে : কাদের
- বাংলাদেশের সঙ্গে এফটিএ করতে আগ্রহী কাতার: সালমান এফ রহমান
- প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে কাতার আমিরের বৈঠক
- যুক্তরাষ্ট্র থেকে ডাকে এলো কোটি টাকার মাদকের পার্সেল, আটক ৩
- বাংলাদেশ-কাতার ১০ চুক্তি সই
- বরিশালে চারজনের মনোনয়নপত্র প্রত্যাহার
- বরিশালে চুরি হওয়া মোটরসাইকেল সহ ৬ কিশোর গ্যাংয়ের সদস্য আটক
- বরিশালে ডায়রিয়া পরিস্থিতির অবনতি
- কিশোরীকে ধর্ষণের দায়ে যুবকের যাবজ্জীবন
- নিষেধাজ্ঞায় অভয়াশ্রমে মাছ শিকার ১৪ জেলের কারাদন্ড
- পটুয়াখালীতে ডায়রিয়া আক্রান্ত ১জনের মৃত্যু, নতুন আক্রান্ত ১১৬
- ‘আনসারুল্লাহ বাংলা টিম’ এর একজন সক্রিয় সদস্য গ্রেফতার
- ঢিলেঢালা পোশাক ও যথাসম্ভব ছায়ায় থাকুন: চিফ হিট অফিসার
- হবিগঞ্জের হাওরে দেড় হাজার কোটি টাকার বোরো ধান
- বাংলাদেশ-কুয়েত বন্ধুত্বের ৫০ বছর পূর্তি উদযাপন
- সূচকের ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতায় লেনদেন চলছে
- মাতারবাড়ি ঘিরে নতুন স্বপ্ন বুনছে বাংলাদেশ
- হিটশকের ঝুঁকিতে বোরো ধান
- মাটি খুঁড়তেই মিললো রাইফেল, মাইন ও মর্টারশেল
- বাংলাদেশ জলবায়ু উন্নয়ন অংশীদারিত্ব গঠন করা হয়েছে : প্রধানমন্ত্রী
- রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- পিসিওএস থেকে মুক্তি পেতে নারীরা যা করবেন
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- বরিশালে ২৫ মার্চ গণহত্যা দিবস ২০২৪ উপলক্ষ্যে অলোচনা সভা
- বুয়েটের সিদ্ধান্ত অসাংবিধানিক, ছাত্র রাজনীতি চালু করতে হবে:সাদ্দম
- কমবয়সীদেরও কেন হয় হার্নিয়া, এর চিকিৎসা কী?
- শরীয়তপুরে বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস পালিত
- শেখ হাসিনা সমৃদ্ধ ও স্মার্ট বাংলাদেশ বিনির্মানে কাজ করে যাচ্ছেন
- সাধারণ জ্বর-সর্দি নাকি করোনা বুঝবেন যে লক্ষণে
- হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
- এসির বাতাসে বাড়ছে ঠাণ্ডা-কাশি, ঘরোয়া উপায়ে সমাধান
- গোসাইরহাটে ৪০০ কেজি জাটকাসহ আটক ৪
- ইরানের নজিরবিহীন হামলা, নজর এখন ইসরায়েলের দিকে
- গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে খান এই ৫ পানীয়
- সমরাস্ত্র প্রদর্শনী উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- ইরানে সম্ভাব্য হামলার প্রস্তুতি চূড়ান্ত করল ইসরায়েলি বিমান বাহিনী
- ছুটি শেষে আমদানি-রপ্তানি কার্যক্রম শুরু বেনাপোল বন্দরে
- পায়ের পাতায় ব্যথা, হতে পারে যে রোগের লক্ষণ
- ছুটিতে সরকারি হাসপাতালের সেবায় সন্তুষ্ট স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- গরমে কেন বেড়ে যায় অ্যাজমা? শ্বাসকষ্ট হলে কী করবেন?