শীতে ত্বকের যত্নে করনীয়

ঋতু বৈচিত্রের পরিক্রমায় প্রকৃতিতে এখন হেমন্তকাল। বর্ষার সবুজ সতেজ প্রকৃতি ক্রমশ শুষ্ক, ঊষর হয়ে পথ হাঁটছে শীতের দিকে। বাতাসের আদ্রতা কমতে শুরু করেছে। শুস্ক হয়ে উঠছে আবহাওয়া। তারই প্রভাব শরীরেও, আমাদের ত্বক ক্রমশ শুস্ক হয়ে উঠছে। যথেষ্ট সাবধানতা অবলম্বন না করলে ত্বক তার স্বাভাবিকতা হারিয়ে রুক্ষ, কর্কশ হয়ে যাবে বা ফেটে গিয়ে নানা জটিলতা সৃষ্টি করবে। তাই এ অবস্থা মোকাবেলায় সর্তক থাকুন। এখন থেকেই নিয়মিত ত্বকের যত্ন  নিন।

ত্বকের যত্নঃ  এ আবহাওয়ায় ত্বক তার স্বাভাবিক আদ্রতা হারায়। তাই এ সময় থেকেই প্রতিদিন গোসলে সাবান ব্যবহার পরিহার করুন। ত্বকের খসখসে ভাব কমাতে ব্যবহার করুন গ্লিসারিনযুক্ত সাবান। বেশী গরম বা ঠান্ডা পানির বদলে গোসলে গরম ও ঠান্ডার মিশেলে নরমাল পানি ব্যবহার করুন। ত্বক ভাল রাখতে দীর্ঘ সময় ধরে গোসল করাটাও পরিহার করুন। গোসলের পর ত্বক ভেজা থাকতে থাকতেই নিজের ত্বকের ধরণ অনুযায়ী পুরো শরীরে ময়েশ্চারাইজিং লোশন লাগান। খেয়াল রাখবেন ত্বক শুকানোর পরে ময়েশ্চারাইজার মাখলে কাজ হবে না। ত্বক আর্দ্র থাকতে থাকতেই ময়েশ্চারাইজার মাখতে হবে। যাদের ত্বক বেশী শুষ্ক তারা নিয়মিত অলিভ অয়েল বা গ্লিসারিন (১ ভাগ গ্লিসারিন + ২ ভাগ পানি একত্রে মিশিয়ে নিতে হবে) মাখতে পারেন। রাতে ঘুমানোর আগে আর একবার ময়েশ্চারাইজার, অলিভ অয়েল বা গ্লিসারিন মাখুন। অনেকইে গ্লিসারিনের চটচটে ভাবটা পছন্দ করেন না। সেক্ষেত্রে গ্লিসারিন মাখার ১০/১৫ মিনিট পর ভেজা তোয়ালে দিয়ে হালকা করে চেপে চেপে শরীর মুছে নিন। এতে করে চটচটে ভাব দূর হবে ত্বক থাকবে নরম, মসৃণ।  

    সূর্যের অতি বেগুনী রশ্মি ত্বকের নানা ক্ষতি করে। সানবার্ন, নানা অসুখ বিসুখসহ ত্বকের ক্যান্সার পর্যন্ত হতে পারে অতি বেগুনী রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাবে। তাই সানবার্ন প্রতিরোধ করার জন্যে বাইরে বের হবার ৩০ মিনিট আগে মুখে, হাতে, গলায় সহ শরীরের যেসব জায়গা সূর্যের আলোতে উন্মুক্ত থাকে সেসব জায়গায় সানস্ক্রিন লোশন মেখে নিতে ভুলবেন না। দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে ৩/৪ ঘন্টা পরপর সানস্ক্রিন লোশন মেখে নিতে হবে। তাছাড়া যারা গৃহীনি, বাসায় রান্নাবান্না করেন বা চুলার তাপে কাজ করেন তাদেরও চুলার কাছে যাওয়ার ৩০ মিনিট আগে ভাল ব্রান্ডের সানস্ক্রিন লোশন মেখে নিতে হবে। ঝচঋ (১৫-৩০) মধ্যের সানস্ক্রিন লোশনগুলো ভাল কাজ করে। ছোট্ট এ অভ্যাসটি আপনার ত্বককে পুড়ে কালো হয়ে যাওয়া থেকে সহ ত্বকের নানা অসুখ বিসুখ থেকে বাঁচাবে।   

মুখমন্ডলের যত্ন ।আমরা সবাই চাই আমাদের সুন্দর দেখাক। সেজন্যে মুখটাকে সুন্দর দেখানোর কোন বিকল্প নেই। চেহারা যেমনই হোক মুখের ত্বকটা যদি মসৃণ, দাগহীন, সতেজ থাকে তাহলেই একজন মানুষ অনন্য হয়ে ওঠে সকলের মধ্যে। তাই মুখের ত্বক আর্দ্র, নরম, কোমল এবং সুন্দর রাখতে নিয়মিত মুখের ত্বকের যত্ন করতে হবে। ত্বকের ধরণ অনুযায়ী ভালো কোন কোল্ডক্রিম বা ময়েশ্চারাইজিং লোশন নিয়মিত ব্যবহার করলে এই শুষ্ক আবহাওয়াতেও সুন্দর থাকবেন আপনি।

ঠোঁটের যত্ন।এ সময়ে অনেকেরই ঠোঁট ফাঁটা শুরু হয়। কখনো কখনো ঠোঁট ফেঁটে রক্ত পর্যন্ত বের হয়। যা ভীষণ কষ্টদায়ক। নিয়মিত ভেসলিনের ব্যবহার আপনাকে এ অবস্থা থেকে সুরক্ষা দেবে। যারা বাইরে বের হন ব্যাগে ছোট একটা ভেসলিন রাখতে পারেন। ঠোঁটে টান লাগার আগেই যেন বারবার মেখে নিতে পারেন।

হাত ও পায়ের যত্ন।শীতে অনেকেরই হাতের চামড়া শুষ্ক হয়ে উঠে যায়। কারো বা আবার পা ফেটে যন্ত্রণাদায়ক অবস্থার সৃষ্টি হয়। নিয়মিত ভেসলিন কিংবা গ্লিসারিনের ব্যবহার আপনাকে এ অবস্থা থেকে সুরক্ষা দেবে নিশ্চিত।

খুশকি প্রতিরোধ।    শীতে মাথায় খুশকির উপদ্রব বাড়ে। আর খুশকি বাড়লে চুল নিষ্প্রাণ হয়ে যায়, ঝরতেও থাকে খুব। তাই এ সময় থেকেই নিয়মিত চুলের যত্ন নিন। নিয়মিত শ্যাম্পু করুন। চুলে যেন ময়লা না জমতে পারে। তাছাড়া সপ্তাহে ১/২ দিন কিটকোনাজল শ্যাম্পুর ব্যবহার আপনাকে খুশকী মুক্ত রাখবে।

অন্যান্য।    এসবের পাশাপাশি মনোযোগী হন নিজের খাবার দাবারেও। শরীরকে আর্দ্র রাখতে প্রচুর পানি খান।  তাছাড়া শরীরের পুষ্টি ঠিক রাখতে সুষম খাবার খাবেন। শীতের টাটকা শাক-সব্জী, ফলমূল, মাছ প্রভৃতি আপনাকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি সুন্দর, সতেজ করে তুলবে। সুন্দর থাকতে কে না চাই বলুন। সু-অভ্যাস গড়ে তুলুন, নিজের যত্ন নিন, ভালবাসুন নিজেকে। দেখবেন স্বাস্থ্যে, সৌন্দর্য্যে সুস্থতায় আপনি এগিয়ে থাকবেন সবার আগে।