পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে কী প্রভাব পড়ছে, জানালো গবেষণা
শরীয়তপুর বার্তা
প্রকাশিত: ২৮ ডিসেম্বর ২০২৩
বহু মানুষের মধ্যে বর্তমানে ঘুমের অভাব দেখা যাচ্ছে। বর্তমানে প্রজন্ম গভীর রাত পর্যন্ত জেগে সোশ্যাল মিডিয়ায় ডুবে থাকে। অনেকক্ষেত্রেই তারা প্রয়োজনের তুলনায় কম ঘুমাচ্ছেন। ঘুমের অভাব আপনার মনোযোগের ওপরও প্রভাব ফেলে। কম ঘুমানো কাজে মনোযোগ দেওয়া ও সিদ্ধান্ত নেয়া কঠিন হয়ে পড়ে, যা প্রভাব ফেলে আপনার কর্মক্ষেত্রে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে শারীরিক থেকে মানসিক বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সম্প্রতি একটি সমীক্ষা অনুসারে, ঘুমের অভাব কেবল আমাদের ক্লান্ত করে না, আমাদের মানসিক কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। ইতিবাচক মনোভাব তৈরি হতে পারে। সাইকোলজিক্যাল বুলেটিন জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণাটি ঘুমের অভাব এবং মেজাজের উপর ৫০ বছরেরও বেশি সময় ধরে করা হয়েছে।
মন্টানা স্টেট ইউনিভার্সিটির পিএইচডি প্রধান লেখক কারা পালমার বলেছেন, গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে ৩০ শতাংশের বেশি প্রাপ্তবয়স্ক এবং ৯০ শতাংশ পর্যন্ত কিশোর-কিশোরীরা পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান না।
৫ হাজার ৭১৫ জন অংশগ্রহণকারীর উপর পাঁচ দশক ধরে ১৫৪টি গবেষণার তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে। প্রতিটি গবেষণায় ঘুমের ম্যানিপুলেশনের পরে অন্তত একটি আবেগ-সম্পর্কিত পরিবর্তনশীল পরিমাপ করা হয়েছে। সামগ্রিকভাবে দেখা গেছে, কম ঘুমের ফলে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে আনন্দ, সুখ এবং তৃপ্তি এসবে ইতিবাচক প্রভাবের পাশাপাশি দ্রুত হৃৎস্পন্দন ও উদ্বেগ বৃদ্ধির মতো লক্ষণ দেখা দিয়েছে।
- ঝালকাঠিতে নির্বাচন কমিশনার আহসান হাবিব খানের সাথে প্রার্থীদের মতবিনিময়
- বারবার পানি পিপাসা লাগা কোনো রোগের লক্ষণ নয় তো?
- গাছপাকা নাকি কৃত্রিমভাবে পাকানো আম চিনবেন যেভাবে
- দই দিয়ে রাঁধুন পটলের বিশেষ পদ
- যেভাবে এয়ার কুলার ব্যবহার করলে দ্রুত ঘর ঠান্ডা হবে
- বাকশাল সদস্য হয়েছিলেন জিয়াউর রহমান: কাদের
- রাঙ্গামাটিতে সশস্ত্র হামলায় ইউপিডিএফের কর্মীসহ নিহত ২
- নির্বাচনে অংশ নেওয়ায় ২০৪ নেতাকে বহিষ্কার করল বিএনপি
- শিক্ষার্থীর শ্বাসনালীতে আটকে যাওয়া বাইন মাছ বের হলো অপারেশন করে
- অভিযান শুরু হলে পাহাড়ে অস্ত্র-গোলা লুকিয়ে সমতলে আসেন রহিম
- কান কর্তৃপক্ষের বিতর্কিত আচরণ, নাম নেই ঐশ্বরিয়ার!
- টেকনাফে হচ্ছে সুপ্রিম কোর্ট রিসার্চ ইনস্টিটিউট
- ধোলাইখালে মিউচুয়াল ট্র্যাস্ট ব্যাংকের শাখায় আগুন
- ৭২ ঘণ্টার মধ্যে লেগুনায় লুকিং গ্লাস লাগানোর কড়া নির্দেশ পুলিশের
- ধর্মান্ধরা সমাজকে পিছিয়ে নিয়ে যাচ্ছে: ভূমিমন্ত্রী
- নিয়ন্ত্রণে এসেছে কারওয়ান বাজারের আগুন
- স্বাস্থ্যসেবার মান বাড়াতে যুক্তরাজ্যের সহযোগিতা চাইলেন
- শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তনের ফলেই দেশে গণতন্ত্র প্রতিষ্ঠা পেয়েছে
- স্ত্রীর স্বীকৃতির দাবিতে ২২বছরের স্বামীর বাড়িতে ৪৩বছর বয়সি স্ত্রী
- শরীয়তপুরের ভেদরগঞ্জে চায়না দুয়ারী জাল ধ্বংস
- মুলাদী ও হিজলা উপজেলার ৬০ শতাংশ ভোটকেন্দ্রই অতি গুরুত্বপূর্ণ
- প্রধানমন্ত্রীর স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবসে আগৈলঝাড়ায় শোভাযাত্রা
- ভোলায় পাঙ্গাস মাছের অবৈধ পোনা শিকারের ৫টি চাই ধ্বংস
- ভোলায় শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস পালিত
- কেউ হতাশ হবেন না: প্রধানমন্ত্রী
- ভুয়া মুক্তিযোদ্ধা সনদধারীদের বিরুদ্ধে আসতে পারে আইনি ব্যবস্থা
- এডিপি: সর্বোচ্চ বরাদ্দ পাচ্ছে যে ১০ প্রকল্প
- উন্নয়ন রূপকল্পের অন্যতম পথিকৃৎ শেখ হাসিনা : ধর্মমন্ত্রী
- সৌদি গেলেন ২৭ হাজার হজযাত্রী
- বাংলাদেশ-ভারত ম্যাচ দিয়ে উদ্বোধন হচ্ছে মডিউলার স্টেডিয়াম
- গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অবহেলা করলে হতে পারে যে গুরুতর রোগ
- দিনে তীব্র তাপদাহর কারণে রাতে চাঁদের আলোয় ধান কাটছেন চাষিরা
- সাধারণ জ্বর-সর্দি নাকি করোনা বুঝবেন যে লক্ষণে
- গরমে কেন বেড়ে যায় অ্যাজমা? শ্বাসকষ্ট হলে কী করবেন?
- গরমে কেন বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি?
- ফোন রিস্টার্ট নাকি পাওয়ার অফ কোনটি ভালো?
- শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস আজ
- গাজা নীতির বিরোধিতা করে মার্কিন পররাষ্ট্র মুখপাত্রের পদত্যাগ
- মুজিব নগর সরকার গঠনের পরই বিশ্বের স্বীকৃতি পায়
- ভেদরগঞ্জে নতুন মুখ, নড়িয়ায় সাবেক বহাল
- গরমে মাথা ঘোরা ও অজ্ঞান হওয়ার কারণ কী হতে পারে?
- সখিপুরে ঘরের মেঝে ৩০ ডিমসহ বিষধর সাপ
- শিশুকে হাত-পা বেঁধে নির্যাতন করে হত্যার অভিযোগ সৎবাবার বিরুদ্ধে
- দাবদাহে উত্তপ্ত হয়ে বিটুমিন গলে যাওয়া সড়কে দুদকের অভিযান
- ফেসবুকে কটুক্তিমূলক স্ট্যাটাস, স্বর্ণকার আটক
- ভেদরগঞ্জে জেলেদের মাঝে জাল ও ছাগল বিতরণ
- এমভি আবদুল্লাহর ২৩ নাবিকের চোখে পানি, মুখে হাসি
- প্রচণ্ড জ্বর ও গায়ে ব্যথায় ভুগছেন, ম্যালেরিয়ার লক্ষণ নয় তো?
- দেশের মধ্যে ভ্রমণে আগ্রহ বাড়ছে
- বাংলাদেশি পর্যটকদের ভ্রমণ ফি কমাতে ভুটানের প্রতি অনুরোধ