খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটার উপকারিতা
শরীয়তপুর বার্তা
প্রকাশিত: ২ ডিসেম্বর ২০১৮
আজকাল খালি পায়ে ঘাসের ওপর বা শিশিরের ওপর দিয়ে হাটা সম্ভব হয়ে উঠে না। কর্মব্যস্ত জীবনে কেউই ঘাসের ওপর শখ করে হাঁটে না।
কিন্তু খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাটার অনেক উপকারিতা রয়েছে। সে সম্পর্কে জেনে নিন- শরীরে যদি প্রদাহের মাত্রা বেড়ে যায় তবে কোষ ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সেই সঙ্গে আমাদের ক্যান্সারে আক্রন্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এমনকি হৃদ রোগের ঝুঁকি থাকে। আপনি যদি খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাটেন তবে মাটি থেকে ইলেকট্রন নামে একটি উপাদান শরীরে প্রবেশ করে অ্যান্টি অক্সিডেন্টের কাজ করবে। যা শরীরের প্রদাহের মাত্রা বেশি বাড়তে দিবে না। তাই এ ধরণের ঝুঁকির হাত থেকে অনায়েসেই মুক্ত থাকবেন। এ কারণে খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাটা খুবই প্রয়োজন।
আপনি যদি খালি ঘাসের ওপর দিয়ে হাটেন তবে পায়ের স্নায়ুগুলো সক্রিয় হতে শুরু করে। ফলে রক্তচাপ কমে যায়। পায়ের নিচের স্নায়ুগুলোর সক্রিয়তার জন্য প্রতিদিনই কিছু সময় ঘাসের ওপর হাটা উচিত। আপনার যদি হাঁটতে অসুবিধে হয়, তবে ঘাসের ওপর দাঁড়িয়ে থাকলেও এ উপকার পাবেন।
পায়ের নিচের প্রচুর নার্ভ থাকে। আপনি যখন হাঁটতে শুরু করেন তখন এ নার্ভগুলো সক্রিয় হয়ে উঠবে। যা শরীরে একটা ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই বিভিন্ন রকম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরে অনায়েসেই বেড়ে যায়। এ কারণে নানান ধরণের রোগ থেকে খুব সহজে মুক্তি পেতে পারেন। হাঁটলে পায়ের নিচের সেলগুলো অনেক সক্রিয় হয়ে যায়। ফলে রক্ত ঘন হওয়া বা জমাট বাঁধার কোনো আসঙ্কা থাকে না। তাই হৃদরোগের ঝুঁকিও অনেকটা কমে যায়। হার্ট ভালো রাখতে হাঁটা খুবই জরুরী।
আপনি যদি নিয়মিত খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাঁটতে পারেন তবে আপনার শরীর থেকে নেতিবাচক শক্তি বেরিয়ে যাবে। এতে আপনার মানসিক চাপ অনেকটাই কমে যাবে। এর ফলে মস্তিষ্কে এক ধরণের হরমোন ক্ষরণ বেড়ে যায়। যার জন্য রাতে ঘুম ভালো হবে। তাই ভালো ঘুমের জন্য অন্তত কিছু সময় খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে সকালে হাটা খুবই জরুরি।
আমাদের পায়ের নিচে অনেক প্রেশার পয়েন্ট থাকে। যদি আপনি প্রতিদিন খালি পায়ে হাটতে পারেন। তবে প্রেশার পয়েন্টগুলো অনেকটা সক্রিয় হয়ে যাবে। এতে মস্তিষ্কও অনেক বেশি সক্রিয় হবে। এবং খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটলে মানবিক অনুভুতির শক্তিও অনেক বেড়ে যাবে।
খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাঁটলে মস্তিষ্কের নিউরনগুলো অনেক বেশি সক্রিয় হয়ে যায়। ফলে বুদ্ধি বা স্মৃতিশক্তিও অনেক বৃদ্ধি পাবে। তাই খালি পায়ে মাটির ওপর বা ঘাসের ওপর দিয়ে হাটা জরুরী। আগেকার দিনের মানুষের খুব কম স্মৃতিভ্রম হত। এখন অল্প বয়সেই স্মৃতিভ্রম হয়ে থাকে। কারণ আমরা মাটির স্পর্স পাই না। তাই সময় পেলেই ঘাসে ওপর দিয়ে একটু হাঁটতে হবে।
খালি পায়ে হাঁটলে পায়ের নিচের প্রেশার পয়েন্টগুলোতে চাপ পড়ে। আর এ প্রেশার পয়েন্টের সঙ্গে চোখের সংযোগ রয়েছে। তাই প্রেশার পয়েন্টে চাপ যত বেশি পড়বে ততই চোখ ভালো থাকবে। চোখ ভালো রাখার জন্য সকাল বেলা ঘাসের ওপর দিয়ে হাঁটা খুবই জরুরি।
আপনি হাঁটাতে না চাইলে বা কোনো কারণ হাঁটতে না পারলে সকাল বেলা ঘাসের ওপর দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। তবেও অনেক উপকার পাবেন। আর সম্ভব হলে রোজ সকালে খালি পায়ে মাটিতে বা ঘাসের ওপর দিয়ে হাটতে হবে। তবে সুস্থ, স্বাভাবিক ও সুন্দর জীবনযাপন করতে পারবেন।
- ঢাকায় এসেছেন অস্ট্রেলিয়ার পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- ইরানের প্রেসিডেন্টের মৃত্যুতে বাংলাদেশে রাষ্ট্রীয় শোক ঘোষণা
- দ্বিতীয় ধাপের ভোটগ্রহণ শেষ, চলছে গণনা
- ইনহেলার ব্যবহারের সঠিক নিয়ম জানেন তো?
- দুপুরে ঘুমালে শরীরে কী ঘটে?
- চিংড়ি পোলাও রাঁধবেন যেভাবে
- কালকিনি উপজেলা নির্বাচনে শান্তিপূর্ণ ভোট গ্রহণ হচ্ছে
- রাইসির মৃত্যুতে নিরাপত্তা পরিষদে নীরবতা পালন
- ব্যক্তিগত তথ্য বিক্রি হচ্ছে অনলাইনে!
- মন্দিরার সঙ্গে প্রেম নিয়ে মুখ খুললেন রাজ
- এনএসআইয়ের সহকারী পরিচালক আকরাম ও তার স্ত্রীর বিরুদ্ধে মামলা
- কেন্দ্রে প্রভাব বিস্তারের অভিযোগে প্রার্থীর কর্মীকে জেল
- সূচকের বড় উত্থানে পুঁজিবাজারে লেনদেন চলছে
- জাল ভোট দিতে গিয়ে কিশোর-কিশোরী আটক
- জাল ভোট দিতে এসে আটক ২ যুবক, ৬ মাসের কারাদণ্ড
- কিশোর গ্যাং নিয়ে প্রধান বিচারপতির উদ্বেগ
- বিএনপি জনগণকে ভয় পায় বলেই ভোটে আসে না: নৌ প্রতিমন্ত্রী
- হিজলা ও মুলাদী উপজেলায় কেন্দ্রে নারী ভোটার উপস্থিতি বেড়েছে
- জামাইয়ের হাত ধরে ভোট দিলেন ৯০ বছরের বৃদ্ধ
- তথ্যপ্রযুক্তি খাতে করারোপ হচ্ছে না
- বেসরকারি কোম্পানি চালাতে পারবে ট্রেন
- ৫ জুন বাজেট অধিবেশন শুরু
- নতুন করে কাজ শুরু করার অঙ্গীকার করলেন গুয়েন লুইস
- বুদ্ধ পূর্ণিমা অনুষ্ঠানে প্রধানমন্ত্রীর শুভেচ্ছা বার্তা পাঠ করলেন
- টেলিটক, বিটিসিএলকে লাভজনক করতে ব্যবস্থা নেওয়ার সুপারিশ
- বৃক্ষ সংরক্ষণ ও সম্প্রসারণ বিষয়ক গবেষণা বৃদ্ধি করা হবে
- ডিজিটাল মাধ্যমে বিদেশে অর্থপাচার রোধে প্রশিক্ষণের বিকল্প নেই
- বিমসটেক সদস্য দেশগুলোর মধ্যে জাহাজ চলাচল ব্যবস্থা সহজ হচ্ছে
- ডি-এইটের ডিসপ্যুট সেটেলমেন্টে বাংলাদেশের স্বাক্ষরের অনুমোদন
- ক্রেতারা প্লট বা ফ্ল্যাট কিনে যেন হয়রানির শিকার না হয়
- গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অবহেলা করলে হতে পারে যে গুরুতর রোগ
- দিনে তীব্র তাপদাহর কারণে রাতে চাঁদের আলোয় ধান কাটছেন চাষিরা
- গরমে কেন বেড়ে যায় অ্যাজমা? শ্বাসকষ্ট হলে কী করবেন?
- শেখ হাসিনার স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস আজ
- গরমে কেন বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি?
- ফোন রিস্টার্ট নাকি পাওয়ার অফ কোনটি ভালো?
- সখিপুরে ঘরের মেঝে ৩০ ডিমসহ বিষধর সাপ
- স্ত্রীর স্বীকৃতির দাবিতে ২২বছরের স্বামীর বাড়িতে ৪৩বছর বয়সি স্ত্রী
- গাজা নীতির বিরোধিতা করে মার্কিন পররাষ্ট্র মুখপাত্রের পদত্যাগ
- ভেদরগঞ্জে নতুন মুখ, নড়িয়ায় সাবেক বহাল
- গরমে মাথা ঘোরা ও অজ্ঞান হওয়ার কারণ কী হতে পারে?
- দাবদাহে উত্তপ্ত হয়ে বিটুমিন গলে যাওয়া সড়কে দুদকের অভিযান
- শিশুকে হাত-পা বেঁধে নির্যাতন করে হত্যার অভিযোগ সৎবাবার বিরুদ্ধে
- দেশের মধ্যে ভ্রমণে আগ্রহ বাড়ছে
- ফেসবুকে কটুক্তিমূলক স্ট্যাটাস, স্বর্ণকার আটক
- ভেদরগঞ্জে জেলেদের মাঝে জাল ও ছাগল বিতরণ
- ঢাকায় ব্যাটারিচালিত রিকশা চলবে, প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশ : কাদের
- এমভি আবদুল্লাহর ২৩ নাবিকের চোখে পানি, মুখে হাসি
- প্রচণ্ড জ্বর ও গায়ে ব্যথায় ভুগছেন, ম্যালেরিয়ার লক্ষণ নয় তো?
- হাঁপানির কারণে দাঁত-মাড়ির ক্ষয় হচ্ছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে