রাতে ঘুমানোর পরও সকালে ক্লান্তিবোধ কাটছে না?
শরীয়তপুর বার্তা
প্রকাশিত: ১৮ অক্টোবর ২০২২

ব্যস্ত সময়ে বেশিভাগ মানুষের মধ্যেই এখন যে সমস্যাটি বেশি দেখা যায় সেটি হলো রাতে ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্তিবোধ অনুভব করা। কেন এমন হচ্ছে তার কারণ কি জানা আছে আপনার? ঘুম ভেঙে গেলেও তন্দ্রাচ্ছন্নতা যেন ঘিরে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম ভেঙে গেলেও তন্দ্রাচ্ছন্নতা যেন ঘিরে রাখে আপনাকে। ঝিমুনি ভাব দূর করতে চা খাচ্ছেন, তবুও কাটছে না খারাপ লাগার ভাব।
এটি কি শুধু অলসতা? নাকি এর নেপথ্যে রয়েছে অনেক অজানা কারণ! আসুন কেন এমন হয় এর কারণগুলো জেনে নিই একে একে।
১. এমন সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার মূল কারণই হলো দেরিতে করে ঘুমাতে যাওয়া। রাত জেগে গল্পের বই পড়া, সিরিজ দেখার নেশার রয়েছে অনেকেরই। এগুলো করতে গিয়ে কখন যে রাত গড়িয়ে যায়, খেয়াল থাকে না। অনেক রাতে দু’চোখের পাতা এক করার ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠলে এমন ক্লান্ত লাগা স্বাভাবিক।
২. দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমের ঘাটতির কারণেও এমন সমস্যা হয়। এতে চোখ, ব্রেইন আর শরীরের বিভিন্ন অংশেই ক্লান্তিবোধ তৈরি হয়।
৩. অনেকেই সঠিক সময়ে ঘুম থেকে উঠতে চান কিন্তু অলসতার জন্য তা পেরে উঠে না। এর জন্য ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন প্রয়োজনীয় সময়ের অনেক আগেই। তারপর অ্যালার্ম বেজে ওঠে আর আপনি তা বন্ধ করে আবার ঘুমান। এই অভ্যাসে সঠিক সময়ে হয়তো আপনার গন্তব্যে পৌঁছতে পারছেন কিন্তু এতে বেশ বড়সড় চাপ পড়ছে আপনার মস্তিষ্ক বা ব্রেইনে। তারই বহিঃপ্রকাশে আপনার সারাক্ষণ ক্লান্তিবোধ লাগে।
৪. ঘুমের সময় যদি আপনার বোন, ভাই বা সঙ্গীর নাক ডাকার অভ্যাস থাকে তবে আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। ঘুমের মাঝে মাঝে জেগে ওঠার কারণেও আপনি ভোরে বা সকালে ঘুম থেকে উঠে ক্লান্তিবোধ করতে শুরু করেন।
৫. চিকিৎসকরা বলছেন, রাতে ঘুমানোর আগে যদি অ্যালকোহল, চা বা কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলেও এমন সমস্যা হতে পারে। কারণ এই অভ্যাসে মস্তিষ্কের উদ্দীপনা বেড়ে সক্রিয় থাকে। যার ফলে সহজে ঘুম আসতে চায় না। আর তাই ঘুম থেকে ওঠার পর ক্লান্তি কাটতেই চায় না আপনার।
- দেশি-বিদেশি কেউই ইলেকশন কমিশনকে চাপ দেয় না
- নলছিটিতে আওয়ামী লীগের আনন্দ র্যালি
- মঠবাড়িয়ায় আশরাফুর রহমান নৌকা প্রতীক পাওয়ায় আনন্দ মিছিল
- আমাদের উপর কারো কোন চাপ নেই
- দ্বাদশ জাতীয় নির্বাচন অবাধ নিরপেক্ষ হবে
- ৭ম বার আওয়ামীলীগের মনোনয়ন পেলেন নূর-ই-আলম চৌধুরী
- মাদারীপুরে জাতীয় সংসদ নির্বাচন উপলক্ষে যুব মহিলা লীগের প্রস্তুতি
- ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি ৯৫৯, মৃত্যু ৪
- ভর্তি লটারিতে না আসা স্কুলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার নির্দেশ
- ভিসা-বিনিয়োগের নামে লাখ লাখ টাকা আত্মসাৎ
- ভোরের আলো ফুটতেই বিলে মাছ ধরতে ঝাঁপিয়ে পড়ল হাজারো মানুষ
- হজ প্যাকেজ ৪ লাখ টাকা নির্ধারণ করতে লিগ্যাল নোটিশ
- ৫ ওয়াক্ত নামাজের শর্তে জামিন পেল মাদক মামলার শিশু
- বাঁশ বাগানে লুকানো ছিল মদের চালান, মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার
- চার ঘণ্টা পর নারায়ণগঞ্জে সুতার কারখানায় আগুন নিয়ন্ত্রণে
- নিজ ট্রাক্টরের নিচে চাপা পড়ে প্রাণ হারালেন চালক
- নাশকতা মামলায় নওগাঁ জেলা বিএনপির সদস্য সচিব গ্রেফতার
- উখিয়া ক্যাম্পে আরসা-আরএসও গোলাগুলি, রোহিঙ্গা যুবক নিহত
- মিষ্টি কুমড়ার ভেতরে মিলল হেরোইন
- ময়লার সঙ্গে পলিথিনে মোড়ানো ছিল নবজাতকের ভ্রূণ
- শিশু ফেহা হত্যাকাণ্ড: রোমহর্ষক বর্ণনা দিলেন সেন্টু
- সিঙ্গাপুরের সাফল্য চট্টগ্রামের জন্য অনুপ্রেরণা : চসিক মেয়র
- পেটকাটা বক্কর গ্রেফতার
- বঙ্গবন্ধু টানেলে ৩০ দিনে আয় ৪ কোটি, গাড়ি পারাপার পৌনে ২ লাখ
- চুয়াডাঙ্গায় ৯৬ সোনার বারসহ চোরাকারবারি আটক
- সুন্দরবনে নৌযান বিকল, ৯৯৯-এর কলে ১৯ পর্যটককে উদ্ধার
- ১ জানুয়ারি ‘বই উৎসব’ হচ্ছে না
- বিদেশি পর্যবেক্ষকদের জন্য বিমানবন্দর-হোটেলে থাকবে হেল্প ডেস্ক
- রাজধানীতে পুলিশকে পিটিয়ে হত্যা, চট্টগ্রামে যুবদল নেতা গ্রেপ্তার
- নতুন পদ্ধতির মাধ্যমে চাকরি সংক্রান্ত তথ্য হালনাগাদ করার নির্দেশ
- মন্দ আচরণ নিয়ে আল্লাহর বক্তব্য সুরা সাফে
- গাড়িতে আগুন দেওয়া সেই ভেস্ট পরা যুবক শনাক্ত
- ঢামেকে ‘বাবা বাবা’ বলে কাঁদছিল নিহত পুলিশ কনস্টেবলের শিশুকন্যা
- শুক্রবার থেকে কার্যকর হামাস-ইসরায়েলের যুদ্ধবিরতি
- বাংলাদেশ আমার দ্বিতীয় দেশ : মসজিদে নববির ইমাম
- পট্রি নৌবন্দর বানিজ্যক ব্যবস্থায় লাভবান হবে
- আধুনিকতার ছোঁয়ায় বাড়বে কৃষি উৎপাদন
- হাত ও পায়ের তালুর চামড়া উঠলে করণীয়
- কৃষকের মাঝে মসলা জাতিয় ফসলে বীজ বিতরণ
- ঠাকুরগাঁওয়ে ককটেল বিস্ফোরণে ২ পুলিশ সদস্য আহত
- পরকীয়া প্রেমিককে নিয়ে স্বামীকে হত্যার চেষ্টা, আটক ২
- আ.লীগের মনোনয়ন পাওয়ায় শরীয়তপুরে রঙ মেখে উল্লাস
- চাচা প্রবাসে থাকায় চাচির সঙ্গে পরকীয়া, অতঃপর...
- চোখে ঝাপসা দেখছেন? দ্রুত যা করবেন
- চার লেন হচ্ছে ওসমানী বিমানবন্দর সড়ক
- কৃষিতে নীরব বিপ্লব
- ভাতিজার স্ত্রীকে ধর্ষণচেষ্টা, ধরা খেলেন চাচা শ্বশুর
- বাজারে শীতের সবজি, স্বস্তি ব্রয়লারে
- হাঁটবেন না সাইকেল চালাবেন, বেশি উপকারী কোনটি?
- শিশুর হ্যান্ড–ফুট–মাউথ রোগ