রাতে ঘুমানোর পরও সকালে ক্লান্তিবোধ কাটছে না?
শরীয়তপুর বার্তা
প্রকাশিত: ১৮ অক্টোবর ২০২২

ব্যস্ত সময়ে বেশিভাগ মানুষের মধ্যেই এখন যে সমস্যাটি বেশি দেখা যায় সেটি হলো রাতে ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্তিবোধ অনুভব করা। কেন এমন হচ্ছে তার কারণ কি জানা আছে আপনার? ঘুম ভেঙে গেলেও তন্দ্রাচ্ছন্নতা যেন ঘিরে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম ভেঙে গেলেও তন্দ্রাচ্ছন্নতা যেন ঘিরে রাখে আপনাকে। ঝিমুনি ভাব দূর করতে চা খাচ্ছেন, তবুও কাটছে না খারাপ লাগার ভাব।
এটি কি শুধু অলসতা? নাকি এর নেপথ্যে রয়েছে অনেক অজানা কারণ! আসুন কেন এমন হয় এর কারণগুলো জেনে নিই একে একে।
১. এমন সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার মূল কারণই হলো দেরিতে করে ঘুমাতে যাওয়া। রাত জেগে গল্পের বই পড়া, সিরিজ দেখার নেশার রয়েছে অনেকেরই। এগুলো করতে গিয়ে কখন যে রাত গড়িয়ে যায়, খেয়াল থাকে না। অনেক রাতে দু’চোখের পাতা এক করার ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠলে এমন ক্লান্ত লাগা স্বাভাবিক।
২. দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমের ঘাটতির কারণেও এমন সমস্যা হয়। এতে চোখ, ব্রেইন আর শরীরের বিভিন্ন অংশেই ক্লান্তিবোধ তৈরি হয়।
৩. অনেকেই সঠিক সময়ে ঘুম থেকে উঠতে চান কিন্তু অলসতার জন্য তা পেরে উঠে না। এর জন্য ঘড়িতে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন প্রয়োজনীয় সময়ের অনেক আগেই। তারপর অ্যালার্ম বেজে ওঠে আর আপনি তা বন্ধ করে আবার ঘুমান। এই অভ্যাসে সঠিক সময়ে হয়তো আপনার গন্তব্যে পৌঁছতে পারছেন কিন্তু এতে বেশ বড়সড় চাপ পড়ছে আপনার মস্তিষ্ক বা ব্রেইনে। তারই বহিঃপ্রকাশে আপনার সারাক্ষণ ক্লান্তিবোধ লাগে।
৪. ঘুমের সময় যদি আপনার বোন, ভাই বা সঙ্গীর নাক ডাকার অভ্যাস থাকে তবে আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। ঘুমের মাঝে মাঝে জেগে ওঠার কারণেও আপনি ভোরে বা সকালে ঘুম থেকে উঠে ক্লান্তিবোধ করতে শুরু করেন।
৫. চিকিৎসকরা বলছেন, রাতে ঘুমানোর আগে যদি অ্যালকোহল, চা বা কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলেও এমন সমস্যা হতে পারে। কারণ এই অভ্যাসে মস্তিষ্কের উদ্দীপনা বেড়ে সক্রিয় থাকে। যার ফলে সহজে ঘুম আসতে চায় না। আর তাই ঘুম থেকে ওঠার পর ক্লান্তি কাটতেই চায় না আপনার।
- ৫০ কোটি টাকার ফুল বিক্রির লক্ষ্য
- চীনের বেলুন গুলি করে নামাল যুক্তরাষ্ট্র
- রাজস্ব আদায় বাড়াতে আরও উদ্যমী হোন, এনবিআরকে প্রধানমন্ত্রী
- স্ত্রীকে অনৈতিক প্রস্তাব দেওয়ায় বন্ধুকে অপহরণের পর হত্যা
- বিএনপিই ভোট চুরি করে: মির্জা আজম
- বিএনপির ভবিষ্যৎ নেই: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- বাড়িতে অন্তঃসত্ত্বা প্রেমিকা দেখে পালালেন প্রেমিক
- আন্দোলনের নামে মানুষ হত্যাই বিএনপির মূল উদ্দেশ্য: চসিক মেয়র
- বিএনপির কর্মসূচির উদ্দেশ্য বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি: তথ্যমন্ত্রী
- টেকনাফে বিদেশি মদ-বিয়ারসহ নারী আটক
- মঞ্চের সামনে দাঁড়ানো নিয়ে বিএনপির মারামারি
- রমজানে বিনা মূল্যে চাল পাবে ১ কোটি পরিবার
- ক্ষমা আল্লাহ প্রদত্ত গুণ
- শেখ হাসিনা মানুষের স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত করতে কাজ করে চলছেন
- কমিশন অবাধ সুষ্ঠ গ্রহন যোগ্য নির্বাচন করবে
- যে পাঁচ কারণে পাইলস হতে পারে
- মাছ না মাংস, দ্রুত ওজন কমে কী খেলে
- মুগ পাকন পিঠা
- ফেসবুক ব্যবহারে দ্রুত শেষ হচ্ছে ফোনের চার্জ!
- ‘অ্যাভাটার ৩’-এ থাকছে চার্লি চ্যাপলিনের ছায়া! ব্যাপারটা কী?
- বিপিএল প্লে অফের চার দল চূড়ান্ত
- আওয়ামী লীগের সংসদীয় দলের সভা মঙ্গলবার
- এপ্রিলেই মিলবে ক্ষতিপূরণের ১২০ কোটি টাকা
- জাতিসংঘ শান্তিবিনির্মাণ কমিশনের সহ-সভাপতি হলো বাংলাদেশ
- ‘অ্যাডভোকেট-ক্লার্ক’ আইন হচ্ছে
- নিপাহ ভাইরাসে আক্রান্তদের জন্য হাসপাতাল প্রস্তুত রাখার নির্দেশ
- রোজা উপলক্ষে ভারত থেকে ৩৮০০ মেট্রিক টন মসুর ডাল আমদানি
- ২৮ জেলায় বিশেষ সতর্কতা
- বাংলাদেশ-ভারত অকৃত্রিম বন্ধু: প্রণয় ভার্মা
- দেশের জিন্সের বাজারে ৮৫% চাহিদা মেটাচ্ছে
- ক্যান্সারের এই সাধারণ লক্ষণ অনেকেই চিনতে পারেন না, সতর্ক হন এখনই
- কাশির সঙ্গে কফ উঠছে? শরীরে বাসা বাঁধতে পারে যে রোগ
- জুনে মেসিদের ঢাকায় আসা নিয়ে কোনো আলোচনাই হয়নি!
- ওষুধ ছাড়াই কমবে কৃমি
- ডায়াবেটিসের যে লক্ষণ ফুটে ওঠে চোখে
- এই সাত লক্ষণ অবহেলা করলেই সর্বনাশ
- দেশে প্রথম মৃত মানুষের কিডনি দুজনের দেহে সফল প্রতিস্থাপন
- জনগণের পয়সায় সুযোগ-সুবিধা, তাদের সেবা করুন
- অন্তরঙ্গ অবস্থায় দেখে হাসাহাসি করায় স্কুলছাত্রকে হত্যা
- পাকস্থলী ক্যানসার: এই লক্ষণগুলো কি আপনার আছে?
- জাজিরায় অ্যাম্বুলেন্স দুর্ঘটনায় নিহতদের দাফনে সরকারি সহায়তা দান
- রোহিঙ্গা ইস্যুতে জাতিসংঘে রেজুলেশন পাস
- ক্যান্সার কি, শুরু হয় কিভাবে, কত প্রকার?
- দেড় লক্ষাধিক মানুষকে শীতবস্ত্র দিলো যুবলীগ
- শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি মেটাতে রইল ৬ টিপস
- ভেদরগঞ্জে বঙ্গবন্ধুর স্বদেশ প্রত্যাবর্তন দিবস পালিত
- যেসব খাবারে পাবেন ভিটামিন ই
- উন্নয়ন চাইলে নৌকার পক্ষে ঐক্যবধ্য থাকুন
- নির্বাচন পর্যন্ত সতর্ক এবং মাঠে সক্রিয় থাকার নির্দেশ
- উন্নয়ন অগ্রযাত্রা চলমান রাখতে আগামী নির্বাচনে নৌকার থাকতে হবে